asztrológia, változás

Progresszív relaxáció

Az előző cikkben ígértem, hogy írni fogok egy nagyon egyszerű és rendszeresen alkalmazható ellazító technikáról, amivel fokozatosan lehet erősíteni az önuralmat is. Ezt progresszív relaxációnak hívják. Az ötlet abból született, hogy korábban már megkérdeztem a témáról egy gyógytornász szakértőt, aki erről a technikáról írta a diplomamunkáját. A beszélgetésből és a[…]

Tovább
asztrológia, változás

Miért küzdök még mindig ugyanazzal a problémával, holott önismeretezek?

Gondolom sokan tapasztaltátok már azt, hogy rendszeresen jártok terápiára, vagy valamilyen belső munkára, ennek ellenére futjátok ugyanazokat a nyamvadt köröket újra és újra. Mi lehet ennek az oka? Először is tisztázzuk a nyilvánvaló dolgokat. Ha elmész minden évben számmisztikushoz, vagy rendszeresen kielemezteted a horoszkópodat, esetleg minden nap olvasol önismereti könyveket,[…]

Tovább

A gondolkodásod lomtalanítása 7. rész – A meditáció

Egy olyan témáról írok most, amiről még kvázi kevés tapasztalatom van, úgyhogy segítségül hívtam három szakértőt, akik több évtizeden keresztül végezték a meditáció valamilyen formáját. A cikk nagyobb részében Szvámi Ráma – Az örömteli élet művészete című könyvéből idézek, majd Ken Wilber is elmondja a rövid véleményét, végül Andy Puddicombe[…]

Tovább

A gondolkodásod lomtalanítása 6. rész – Az imagináció és a vizualizáció

Ki ne tapasztalta volna már egy jó könyv olvasása közben, hogy felélénkül a képzelete és teljesen beleéli magát a regény történéseibe? Valószínűleg egyikünk se gondolta ekkor, de éppen azt a képességünket használtuk, ami az imagináció feltétele: az érzelmekkel átitatott képalkotást. Ez az a képesség, amire számos önismereti, önsegítő módszer épült[…]

Tovább

A gondolkodásod lomtalanítása 4. rész – A rendszerállítás

Mi van, ha nem csak te gondolkodsz? Mi van, ha az édesanyád vagy a nagyapád benned élő része gondoltatja veled újra és újra ugyanazokat a dolgokat? Mi van, ha a saját múltad felfedése egyszerűen nem elég ahhoz, hogy lomtalanítsd a gondolkodásodat? Ezekhez a kérdésekhez kapcsolódik a rendszerállítás, aminek segítségével tágabban[…]

Tovább

A gondolkodásod lomtalanítása 3. rész – A reinkarnációs utazás

Egyszerűen szólva megint abból kell kiindulnunk, hogy a gondolkodás megváltoztatásához nem elég a beszélgetés vagy a felszíni stratégiázás. Sokkal mélyebbre kell lenyúlni, mivel a gondolatok alatt hitrendszerek vannak, a hitrendszerek alatt sémák vannak, a sémák alatt pedig archetípusok mozgatják az emberi személyiség szoftverét, mi pedig mindebből nagyon keveset fogunk fel[…]

Tovább

A gondolkodásod lomtalanítása 2. rész – Az írás

Még 2010-ben egy segítő javaslatára kezdtem el írni a napjaimról. Ő azt javasolta, úgy írjak, hogy ezt csak én fogom olvasni, tehát használhatok bármilyen nyelvezetet, bármilyen megfogalmazást és bármiről jegyzetelhetek. A lényeg az, hogy úgy fogom jobban megismerni magamat, ha írás közben nem alakoskodok, nem gondolok olyanokra, hogy ha xy[…]

Tovább